«Ευτυχία είναι η ψυχική ικανοποίηση του ανθρώπου, προερχόμενη από την εκπλήρωση των επιθυμιών και την επιτυχία των σκοπών του. Δεν υπάρχει μόνιμη ευτυχία, υπάρχουν μόνο στιγμές ευτυχίας.»
Η ευτυχία είναι το μόνο πραγματικό μέτρο της προσωπικής επιτυχίας. Κάνοντας τους άλλους ανθρώπους ευτυχισμένους είναι ένα από τα καλύτερα συναισθήματα που μπορεί να νιώσει ένας άνθρωπος. Άλλα πώς μπορεί κάποιος να κάνει τους άλλους ευτυχισμένους, όταν ο ίδιος δεν είσαι ευτυχισμένος;
«Ευτυχία είναι η ψυχική ικανοποίηση του ανθρώπου, προερχόμενη από την εκπλήρωση των επιθυμιών και την επιτυχία των σκοπών του. Δεν υπάρχει μόνιμη ευτυχία, υπάρχουν μόνο στιγμές ευτυχίας.»
Βρισκόμενοι ανεβασμένοι στη ράγα της ευτυχίας και της βελτίωσης του βιοτικού μας επιπέδου, σκεφτήκαμε 9 τρόπους που μπορείτε-μπορούμε να αλλάξουμε στην καθημερινότητα μας, έτσι, ώστε να νιώσουμε περισσότερη ευτυχία.
Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα μιας συνταγής που πετυχαίνει πάντα.
1. Ξεκινήστε την ημέρα σας με μια προσδοκία
Εάν υπάρχει μια μεγάλη αλήθεια για τη ζωή, είναι ότι υπάρχουν στιγμές που η διάθεση μας ανεβαίνει και άλλες πάλι πέφτει βάση –πάντα- των προσδοκιών μας. Anyway, για να μην περιαυτολογούμε, κάθε πρωί που ξυπνάτε, η πρώτη σας σκέψη στο κρεβάτι, μόλις ανοίγεται τα μάτια σας, καλό θα είναι, να είναι μια θετική σκέψη « κάτι πολύ όμορφο που θα συμβεί». Και να θα συμβεί. Είναι κάτι σαν τον νόμο του Μέρφι.
2. Πάρτε χρόνο να σχεδιάσετε το πρόγραμμά σας και βάλτε στη σειρά τις προτεραιότητες σας
Μια βασική πηγή άγχους – σε καθημερινή βάση- είναι ο προγραμματισμός των υποχρεώσεων, οι οποίες είναι άπειρες. Αντί να βασανίζετε το εαυτό σας, διαλέξτε μόνο μια δουλειά και βγάλτε την εις πέρας άλλωστε όπως λέει και η λαϊκή ρήση « όπου λαλούν πολλά κοκόρια αργεί να ξημερώσει». Θα νιώσετε πολύ χαρούμενοι, όταν δείτε ότι, τουλάχιστον ένας στόχος σας έγινε πραγματικότητα.
3. Δώστε ένα δώρο σε όποιον γνωρίζετε
Όχι, δεν εννοούμε να αγοράζετε δώρα, να ξοδεύεστε, να τα τυλίγετε και να τα προσφέρετε. Το δώρο σας μπορεί να είναι το χαμόγελο σας. Ένα ευχαριστώ. Το piece of mind είναι το καλύτερο δώρο όλων των εποχών.
4. Αποφύγετε κομματικές συζητήσεις
Ειδικά, στην περίπτωση της Ελλάδας οι κομματικές, πολιτικές συζητήσεις μπορούν να οδηγήσουν στο πρόωρο εγκεφαλικό. Προστατέψτε τον εαυτό σας. Στην χώρα μας όποιος ασχολείται με την πολιτική τον τρώνε και οι κότες.
5. Ας υποθέσουμε ότι, οι άνθρωποι έχουν καλές προθέσεις
Σταματήστε να σκέφτεστε το κατά πόσο κακοί είναι άνθρωποι και πόσο βλαβερά για εσάς μπορεί να είναι τα κίνητρα τους. Καταλογίζοντας άσχημα κίνητρα για τις συμπεριφορές των άλλων ανθρώπων προσθέτετε ,επιπλέον, δυστυχία στη ζωή σας. Σκεφτείτε θετικά.
6. Η διατροφή να είναι καλή και το γεύμα σε αργούς ρυθμούς
Η καλή διατροφή βοηθάει στην υγεία του σώματος και άρα την ευτυχία του εγκεφάλου. SOS: Μια σοκολάτα ή μια φορά να φάτε jung food δε κάνει κακό ίσα –ίσα ανεβάζει τις ενδορφίνες.
7. Κλείστε τις τηλεοράσεις σας
Δεν υπάρχει λόγος να βλέπετε όλη την ώρα τηλεόραση. Η τηλεόραση βλάπτει σοβαρά την υγεία. Η τηλεόραση κατευθύνει τις μάζες και προσπαθεί να κατασκευάσει συνειδήσεις. Όσο λιγότερο τηλεόραση βλέπετε, τόσο περισσότεροθα είσαστε χαρούμενοι. Πιστέψτε μας.
8. Γυμναστείτε
Νους υγιής σώματι υγιεί. Το ρητό τα λέει όλα. Η άθληση βοηθάει ως ψυχοθεραπευτική πρακτική.
9. Ολοκληρώστε κάθε ημέρα σας με ευγνωμοσύνη
Λίγο πριν πάτε για ύπνο, γράψτε κάτω τουλάχιστον ένα θαυμάσιο πράγμα που συνέβη. Θα μπορούσε να είναι κάτι τόσο μικρό όσο ένα γέλιο ενός παιδιού ή κάτι τόσο μεγάλο όσο μια συμφωνία εκατομμυρίων δολαρίων. Όποια και αν είναι, να είσαστε ευγνώμονες για εκείνη την ημέρα, επειδή δεν θα έρθει ποτέ ξανά.
Εμείς προσπαθούμε και ευχόμαστε σε εσάς τα καλύτερα.